RUNNING ISOMETRICS

SILNY BIEGACZ
biegowy game changer

Running Isometrics odwzorowują dokładnie te pozycje, które pojawiają się w czasie biegu.

Dzięki temu jednocześnie budujesz siłę, stabilność i technikę, a samo ćwiczenie jest bezpieczne nawet dla osób bez doświadczenia na siłowni.

Każda faza ma inne ustawienie stopy, kolana, miednicy i tułowia, co pozwala precyzyjnie eliminować najczęstsze błędy biegowe.

Write your awesome label here.

4 fazy biegu które możesz trenować w bloku RI:

  • Lądowanie (Landing)
  • Obciążenie (Loading)
  • Wybicie (Push-off)
  • Wyhamowanie nogi w powietrzu (Late Front Swing)

To tylko podstawowy blok izometryczny, który przygotowuje ciało do kolejnych ćwiczeń dynamicznych, odwzorowujących realny ruch biegowy.

Tu właśnie zaczyna się prawdziwy progres techniczny.

W programie SILNY BIEGACZ uczę:

  • jak generować moc w wybiciu, żeby kolano samo poszło do góry
  • jak odciążyć zginacze biodra i zaangażować łańcuch przedni we właściwym momencie
  • jakie ćwiczenia budują najszybsze przeniesienie nogi (drille, plyo, siła biegowa, core)
Grabiszyńska 235B, Wrocław
Regulamin   |   Polityka prywatności   |   Polityka cookies
Copyright © 2026
Stworzone za pomocą