Jak biegasz pod górę? 

Wzorzec biegu decyduje o tym, czy oszczędzasz siły – czy je marnujesz.

W biegach górskich nie chodzi tylko o mocne nogi. Równie ważne jest to, jak się poruszasz. 

Jeden z najczęstszych błędów technicznych to zbyt pionowy, „skaczący” styl biegu, który wygląda dynamicznie, ale kosztuje Cię masę energii. Zobacz dwa kontrastujące wzorce:

Wzorzec 1: „Skaczący do góry”

  • Przy każdym kroku wybijasz się w górę i opadasz – zamiast przesuwać się do przodu
  • Tracisz energię na niepotrzebny wyskok

Wzorzec 2: „Pchający do przodu”

  • Krok krótki, sprężysty, z energią skierowaną do przodu – nie w górę
  • Oszczędzasz siły – każdy krok przesuwa Cię w stronę mety
Naucz się „biegać do przodu”, nie w górę. Dzięki temu przestaniesz walczyć z grawitacją – i zaczniesz ją wykorzystywać.
Write your awesome label here.

Chcesz być na bieżąco?

Zostaw swój email, jeśli chcesz pierwszy dowiedzieć się o nowych kursach i treningach.
Zapisałeś się do newslettera!
Grabiszyńska 235B, Wrocław
Regulamin   |   Polityka prywatności   |   Polityka cookies
Copyright © 2026
Stworzone za pomocą