SILNY BIEGACZ
biegowy game changer
-
Trening fazy INITIAL SWING, czyli PRZENIESIENIE
-
W tej fazie biegu liczy się jedno: szybkie, dynamiczne podciągnięcie kolana do góry po wybiciu
-
To moment, w którym Twoje ciało decyduje o efektywności kroku, rytmie i ekonomii biegu
04 faza
INITIAL SWING
PRZENIESIENIE
Cel: szybkie przeniesienie nogi po wybiciu
Poprawisz efektywność pociągnięcia kolana do góry
Write your awesome label here.
04 blok treningowy
INITIAL SWING
PRZENIESIENIE
To w tym momencie generujesz siłę, która ciągnie kolano do góry, potem zadaniem zginaczy biodra jest odpoczynek
Write your awesome label here.
W programie SILNY BIEGACZ uczę:
-
jak generować moc w wybiciu, żeby kolano samo poszło do góry
-
jak odciążyć zginacze biodra i zaangażować łańcuch przedni we właściwym momencie
-
jakie ćwiczenia budują najszybsze przeniesienie nogi (drille, plyo, siła biegowa, core)
Grabiszyńska 235B, Wrocław
Stworzone za pomocą
